#힐링의 공간

임신을 하고 나면, 신경 써야 할 것들이 한 두 가지가 아닙니다. 그 중에서도 가장 중요시 해야 할 것은 식습관이라 하여도 과언이 아닌데요. 그만큼, 식습관은 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 오늘 칼럼은 임산부와 태아의 건강을 위해서, 피해야 할 음식들에 대해 준비해 보았습니다. 건강한 식단 관리는 아이와 산모에게 모두 좋은 것이니까요:) 그럼, 지금부터 먹지 말아야 할 나쁜 음식에 대하여 알아보도록 할게요. 궁금하신 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다.임신 중 음식의 중요성임신 중에는 모체뿐만 아니라 태아의 건강을 위해서도 영양 섭취가 매우 중요하다는 사실은 누구나 알고 있으나, 대체적으로 이를 간과하는 분들이 은근히 있으신데요. 일부 음식은 임산부와 태아에게 해로울 수 있으므로, 주의가 필요하답니다..

주간 별자리 운세" 2024년 7월 7일 - 7월 13일_ (7월 둘째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19그저 안심하고 있다가는 나중에 크게 뒤통수를 맞게 될 가능성이 높습니다. 돌다리도 두들겨 보고 건너라는 옛 속담을 지금 명심하는 것이 좋겠습니다. 어떤 일이든 미리 대비하는 것은 도움이 됩니다. 미리미리 준비하고 철저하게 확인하는 작업을 거치도록하세요. 이 시기 당신에게, 무엇보다 중요한 것은 성실함과 꼼꼼함입니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18이번주 당신은 누군가로부터의 격려가 필요할 것입니다. 대세의 흐름에 휩쓸리지 말고, 혼자서라도 꿋꿋하게 제 자리를 지켜 나아가길 바랍니다. 당신의 노고는 이번주에 당장은 효력을 발휘하지 못..

대한민국 대표 식품 라면, 아예 안먹어 본 사람은 있어도! 한 번만 먹어본 사람은 없을 겁니다. 그만큼 중독성이 강한 간편식이라 하여도 과언이 아닌데요. 저 또한 매번 즐겨먹고 있습니다. 라면은 정말 맛있지만, 종종 그 칼로리와 영양성분 때문에 건강에 대한 걱정이 앞서기도 하는데요. 그래서 오늘은 라면이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 함께 알아보고자 합니다. 평소 궁금하신 분들은 잘 오셨으며, 지금부터 칼럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 잘 따라와 주세요:)라면의 칼로리와 주요 영양성분라면은 대부분 높은 칼로리와 지방, 나트륨 함량이 높다는 것이 기본 특징입니다. 그렇다면, 시중에 판매되는 라면들의 일반적인 영양성분은 어떠할까요? 칼로리부터 설명 드리면, 종류에 따라 다르다는 말씀부터 먼저 드립니다...

월간 별자리 운세" 2024년 7월 1일 - 7월 31일 "(2024년 7월 별자리 운세)# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19되도록이면 긍정적인 사고를 가지는 것이 좋은 달입니다. 비록 당신의 희망처럼 모든 상황이 수월히 돌아가고 있는 것은 아니지만, 지쳐있는 당신의 모습은 동료에게 부정적인 기운을 전달합니다. 당신이 맡은 것들은 책임 또한 무거운 상황이니, 밝은 모습을 보여주어 힘을 북돋는 것도 당신의 의무가 될 것입니다. 지금같이 어려울 때는 독려와 낙관이 더없이 요구되니, 긍정적인 마인드를 가지세요.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18당신이 원하는 대로 사람들이 행동하지 않는다고 하여, 불평하지 마십시오. 그들을 이해하기 위해 얼마만큼 노력했..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 30일 - 7월 6일_ (7월 첫째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19재정적인 문제는 당신의 애인이나, 어머니에게서 도움을 얻을 수 있겠으며, 너무 큰 걱정은 하지 않아도 되겠습니다. 또 당신의 행운의 별이 갑자기 뜨는 시기가 3주째에 들어가므로, 당신이 극복해야 할 문제들을 이번주에 부각시켜본다면, 더 유리한 방향으로 결론이 날 것 같네요.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18별것 아닌 일로 치부하고 방심하고 있다가는 큰 코 다칠 수도 있겠습니다. 아무리 작은 것이라 다시 되돌아볼 필요가 있겠습니다. 생각지도 못했던 작은 일이, 당신을 크게 다치게 할 수도 있으니 매사에 조심하시기 바랍니다. 꼭 당신의 과..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 23일 - 6월 29일_ (6월 넷째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19다소 불편한 일일 발생할 수 있는 한 주입니다. 기분이 안좋은 일을 맞딱들이거나, 주변 환경의 제약으로 인하여, 현재 추진하고 있는 일이 방해받을 수 있겠습니다. 노력과 수고 대비, 원하는 바를 얻기는 어렵습니다. 그러나 그러한 일들이 절대 헛된 일은 아닙니다. 현재 보다는 훗날을 도모하는 것이 옳겠습니다.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18말 한마디로 천냥빚도 갚을 수도 있는 한 주가 되겠습니다. 처신을 어떻게 하느냐가 중요한 열쇠네요. 늘 몸과 마음을 바르게 하는 것이 중요하며, 되도록 말을 아끼고 확실한 것만 실행하십시오. 그래야..

다이어트, 정말 쉽지 않죠? 많은 분들이 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 식단을 구성해야 효과적인지? 고민 많으실 것이라 생각합니다. 사실, 단순 식단에 대한 음식 구성은 누구나 다 알고 계실 겁니다. 그러나 이런 식단 구성을 어떻게 하면 좋을 지가 가장 큰 과제라 볼 수 있겠는데요. 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 추천하는 식단 구성법에 대한 내용을 칼럼으로 준비해 보았습니다. 궁금하신 분들은 잘 오셨으며, 칼럼 바로 시작합니다. 잘 따라와 주세요~!다이어트 식단의 기초 이해하기다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소 균형을 맞추는 것입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등의 주요 영양소뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등의 미량 영양소도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 영양소에 대한 섭취..

다이어트를 하면서 가장 그리워하는 것 중 하나가 바로 달콤한 간식이라 하여도 과언이 아닐 만큼, 간식의 유혹은 정말 장난이 아닙니다. 그래서 오늘 준비한 주제는 조금은 덜 죄책감을 느끼면서 즐길 수 있는 제로칼로리 아이스크림과 음료에 대한 내용인데요. 이런 제품들이 정말 다이어트에 도움이 될지, 맛은 어떤지 등 다양한 정보를 가져와 보았으니, 잘 참고하셔서 다이어트에 도움이 되길 바라겠습니다. 오늘의 칼럼, 바로 시작할게요~!제로칼로리 식품의 정의와 종류제로칼로리 식품은 일반적으로 100ml당 5kcal 미만인 식품을 의미하는데요. 이러한 식품은 대부분 인공 감미료나 설탕 대체재를 사용하여 단맛을 내면서도, 칼로리를 거의 없는 것이 특징입니다. 대표적인 제로칼로리 식품으로는 다음을 참고하여 주세요. **..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 16일 - 6월 22일_ (6월 셋째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19당신에게 긴장과 경각심을 요구하는 한 주입니다. 이제까지의 평안한 생활에 많이 나태해져 있는 가운데, 급박한 변화의 조짐 혹은 주변 경쟁자들의 추월이 조금씩 나타나기 시작합니다. 위기감을 느끼게 될 것입니다. 하루빨리, 안일함에서 벗어나 나름의 대책을 세우십시오.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18하루종일 정신없이 바쁜 나날들이 마치, 물이 흐르는 듯 빠르게 지나갈 것입니다. 그러나 그토록 바쁘고 정신이 없는데도, 정작 얻는 것이 없네요. 실속도 없는 지출까지 늘어나게 되지만, 계속해서 바쁜 당신 스스로를 발견하게 될 것입니다. 모쪼록..

다이어트엔 제로콜라, 다들 잘 아실 겁니다. 그런데 정말 제로콜라가 다이어트에 도움이 될까요? 그리고 건강에 어떤 영향을 미치는지 사실 잘 모르실 것이라 생각합니다. 저 또한 궁금하여 글을 쓰게 되었으니까요! 그래서 오늘 주제는 제로콜라에 대한 정보와 팩트에 대한 내용입니다. 궁금하신 분들, 함께 알아볼까요?제로콜라의 단맛 성분과 인공 감미료제로콜라는 일반 콜라와 달리, 설탕 대신 인공 감미료인 아스파탐, 아세설팜 칼륨, 수크랄로스 등을 사용하여 단맛을 냅니다. 이러한 인공 감미료는 체내에서 흡수되지 않고 대부분 배출되기 때문에 칼로리가 거의 없다고 하며, 부작용 부분은 아직까지 뚜렷하게 밝혀진 바는 없지만, 많이 섭취하게 된다면 좋지 않은 것은 사실입니다. 결과적으로, 어떠한 식품이건 과도한 섭취는 몸..