#힐링의 공간

주간 별자리 운세" 2024년 6월 23일 - 6월 29일_ (6월 넷째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19다소 불편한 일일 발생할 수 있는 한 주입니다. 기분이 안좋은 일을 맞딱들이거나, 주변 환경의 제약으로 인하여, 현재 추진하고 있는 일이 방해받을 수 있겠습니다. 노력과 수고 대비, 원하는 바를 얻기는 어렵습니다. 그러나 그러한 일들이 절대 헛된 일은 아닙니다. 현재 보다는 훗날을 도모하는 것이 옳겠습니다.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18말 한마디로 천냥빚도 갚을 수도 있는 한 주가 되겠습니다. 처신을 어떻게 하느냐가 중요한 열쇠네요. 늘 몸과 마음을 바르게 하는 것이 중요하며, 되도록 말을 아끼고 확실한 것만 실행하십시오. 그래야..

다이어트, 정말 쉽지 않죠? 많은 분들이 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 식단을 구성해야 효과적인지? 고민 많으실 것이라 생각합니다. 사실, 단순 식단에 대한 음식 구성은 누구나 다 알고 계실 겁니다. 그러나 이런 식단 구성을 어떻게 하면 좋을 지가 가장 큰 과제라 볼 수 있겠는데요. 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 추천하는 식단 구성법에 대한 내용을 칼럼으로 준비해 보았습니다. 궁금하신 분들은 잘 오셨으며, 칼럼 바로 시작합니다. 잘 따라와 주세요~!다이어트 식단의 기초 이해하기다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소 균형을 맞추는 것입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등의 주요 영양소뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등의 미량 영양소도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 영양소에 대한 섭취..

다이어트를 하면서 가장 그리워하는 것 중 하나가 바로 달콤한 간식이라 하여도 과언이 아닐 만큼, 간식의 유혹은 정말 장난이 아닙니다. 그래서 오늘 준비한 주제는 조금은 덜 죄책감을 느끼면서 즐길 수 있는 제로칼로리 아이스크림과 음료에 대한 내용인데요. 이런 제품들이 정말 다이어트에 도움이 될지, 맛은 어떤지 등 다양한 정보를 가져와 보았으니, 잘 참고하셔서 다이어트에 도움이 되길 바라겠습니다. 오늘의 칼럼, 바로 시작할게요~!제로칼로리 식품의 정의와 종류제로칼로리 식품은 일반적으로 100ml당 5kcal 미만인 식품을 의미하는데요. 이러한 식품은 대부분 인공 감미료나 설탕 대체재를 사용하여 단맛을 내면서도, 칼로리를 거의 없는 것이 특징입니다. 대표적인 제로칼로리 식품으로는 다음을 참고하여 주세요. **..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 16일 - 6월 22일_ (6월 셋째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19당신에게 긴장과 경각심을 요구하는 한 주입니다. 이제까지의 평안한 생활에 많이 나태해져 있는 가운데, 급박한 변화의 조짐 혹은 주변 경쟁자들의 추월이 조금씩 나타나기 시작합니다. 위기감을 느끼게 될 것입니다. 하루빨리, 안일함에서 벗어나 나름의 대책을 세우십시오.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18하루종일 정신없이 바쁜 나날들이 마치, 물이 흐르는 듯 빠르게 지나갈 것입니다. 그러나 그토록 바쁘고 정신이 없는데도, 정작 얻는 것이 없네요. 실속도 없는 지출까지 늘어나게 되지만, 계속해서 바쁜 당신 스스로를 발견하게 될 것입니다. 모쪼록..

다이어트엔 제로콜라, 다들 잘 아실 겁니다. 그런데 정말 제로콜라가 다이어트에 도움이 될까요? 그리고 건강에 어떤 영향을 미치는지 사실 잘 모르실 것이라 생각합니다. 저 또한 궁금하여 글을 쓰게 되었으니까요! 그래서 오늘 주제는 제로콜라에 대한 정보와 팩트에 대한 내용입니다. 궁금하신 분들, 함께 알아볼까요?제로콜라의 단맛 성분과 인공 감미료제로콜라는 일반 콜라와 달리, 설탕 대신 인공 감미료인 아스파탐, 아세설팜 칼륨, 수크랄로스 등을 사용하여 단맛을 냅니다. 이러한 인공 감미료는 체내에서 흡수되지 않고 대부분 배출되기 때문에 칼로리가 거의 없다고 하며, 부작용 부분은 아직까지 뚜렷하게 밝혀진 바는 없지만, 많이 섭취하게 된다면 좋지 않은 것은 사실입니다. 결과적으로, 어떠한 식품이건 과도한 섭취는 몸..

임신은 여성에게 있어 정말 중요한 인생 포인트라 생각합니다. 그만큼 한 생명을 품고 있다는 것이 대단하다는 의미인데요. 임산부에게는 특히나 식단 관리가 정말 중요하다는 것은, 누구보다 자기 자신이 가장 잘 아실 것이라 생각합니다. 그러나 식단을 제대로 갖추기란 은근히 어렵다는 말씀을 드리고 싶습니다. 마음으로는 잘 알지만, 막상 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않기 때문입니다. 그런 분들을 위해, 오늘은 제가 알아보고 본 칼럼을 작성하게 되었습니다. 임산부 관련 음식과 식단에 대하여 궁금하신 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다. 바로 시작할게요~!임산부 식단의 중요성임산부가 섭취하는 음식과 식단 관리는 본인과 태아에게 많은 영향을 미치는데요. 임신하기 전보다 더욱 민감하게 몸이 반응할 수 있어, 더더욱 관리가 ..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 9일 - 6월 15일_ (6월 둘째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19당신의 가족들을 관심 있게 지켜볼 필요가 있는 한 주입니다. 가족들의 신변에 건강상의 문제가 있을 수도 있으니, 사소한 증상도 조기에 예방하는 것이 좋습니다. 작은 것으로도 큰 고생을 치를 수 있으니, 절대 소홀하게 여기지 마십시오. 늘 자신과 가족들의 몸 상태에 관심을 두고 대응하며 한 주를 보내시기 바랍니다. 그래야 건강을 지킬 수 있습니다.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18다른 사람에게 당신을 알릴 수 있는 기회가 마련되는 한 주입니다. 모처럼의 기회이니, 최선을 다하여 준비하시기 바랍니다. 믿음직한 모습을 보여준다면, 긍정적인 ..

발이 편해야 하루가 편하다고 하잖아요? 그래서 오늘 제가 준비한 칼럼은 편안한 운동화 브랜드와 종류입니다. 발 건강을 위해서라도, '내 발이 편안한 운동화는 필수'라고 생각하는 데요. 이에 동감하신다면 정말 잘 오셨습니다. 지금부터, 편안한 운동화 브랜드와 종류를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 궁금하신 분들은 잘 따라와 주세요~! 바로 시작합니다. 편안한 운동화의 중요성과 기준일반적으로 편안한 운동화의 중요성은 운동을 할 때에 가장 빛을 발휘하지만, 일상에서도 하루의 컨디션을 좌지우지 할 만큼 중요한 부분을 차지합니다. 기준 측면에 있어서는 기능적인 부분을 빼놓고 말할 수 없는데요. 발에 전달되는 충격을 흡수, 각종 부상을 예방하는 효과는 물론, 가벼운 것이 특징이라 볼 수 있습니다. 결과적으로 운동화..

주간 별자리 운세" 2024년 6월 2일 - 6월 8일_ (6월 첫째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19당신이 바라던 기회나 일을 얻게 될 운수입니다. 마침 생기를 잃어 가는 생활에, 커다란 활력이 되어줄 것 같네요. 좋은 기회를 만난 만큼, 새로운 각오로 앞으로 나아가시기 바랍니다. 당신의 숨은 능력을 인정할 수 있는 절호의 계기가 예상되네요. 자신이 해야 할 일이라면, 어떤 일이 오던간에 흔쾌히 응하시는 것이 좋겠습니다. 힘내세요.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18일은 힘들어 지는데, 주변에는 정작 도움이 되지 않는 사람만 가득하네요. 한숨만 나오는 한 주입니다. 무능한 동료들이 당신의 발목만 계속 잡아 끌테니, 조심하시기 바랍니다. ..

월간 별자리 운세" 2024년 6월 1일 - 6월 30일 "(2024년 6월 별자리 운세)# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19일의 성과가 만족하지 못하는 수준이라도, 불만을 갖지 않는 것이 좋겠습니다. 행운이 따르지 않았다 뿐, 당신은 정당한 자신의 몫을 받은 것이기 때문이지요. 인간이란 원래가 욕심이 많은 생물이라 합니다. 냉정히 다시 생각해보면, 자신의 몫은 확실하게 받았다는 것을 깨달을 수 있을 것입니다. 좀더 겸허하게 받아들여, 자신의 능력을 개발하려는 노력을 하십시오. 자신을 몰라주는 시대를 탓하기 보다는 당신의 가치를 올릴 기회를 늘려나가는 것이 이롭겠습니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18이 달은 노력만큼의 성과가 현실적으로 이어..