#힐링의 공간

최근 현대인들이 바쁜 일상 속에서 자주 느끼는 피로, 어떻게 관리하고 계시나요? 저는 영양제나 식단, 운동 등으로 주로 관리하기는 하나, 피로회복제를 도움도 상당히 받고는 합니다. 그래서 오늘은 피로회복제가, 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지를 알아보려 하는데요. 저와 같이 궁금하였던 분들에게는 다소 도움이 될 것 같네요. 바로 시작할 예정이니, 잘 따라와 주시기 바랍니다. 피로회복제의 정의와 종류 피로회복제란, 말 그대로 피로를 회복시켜주는 의약품 또는 건강기능식품을 의미합니다. 일반적으로 체내 활성산소를 제거하거나, 에너지 대사를 촉진시키는 등의 방식으로 피로를 해소하는 데에 도움을 주는 것이지요. 종류는 성분에 따라 다양한데, 대표적인 것으로는 비타민 B군, 비타민 C, 마그네슘, 타우린, 카페인 등..

주간 별자리 운세 " 2024년 4월 21일 - 4월 27일_ (4월 넷째주) " # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 당신의 반쪽을 찾아 헤매이셨다면, 이번 기회를 꼭 잡으시기 바랍니다. 상대 또한 호감의 표시를 할 것이니, 용기를 내어 보시기 바랍니다. 결혼적령기의 커플이라면, 마음을 정해도 좋을 시기입니다. 준비가 되어있다면, 망설임 없이 일을 추진하여도 좋습니다. 행복이 가득할 것입니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 혼자 다 하겠다는 생각은 어릭석은 행동입니다. 자만심이 앞서게 된다면, 좋았던 관계나 어느 정도 이루어 놓았던 일을 그르치게 될 것입니다. 현명한 사람은 유연한 생각을 가지고 있습니다. 이기는 확률을 높이는 방법 중 ..

오늘은 다양한 영양소 중 단백질 보충에 관해 이야기해보려고 합니다. 단백질 보충의 필요성은 일반적으로 다이어트 시, 섭취하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 이런 단백질의 소중함은 몸의 밸런스를 맞춰주고, 탈모 건강까지 영향을 끼칩니다. '가성비 좋은 단백질 보충제는 무엇일까?' 이 질문에 답하기 위해서는 여러 제품을 직접 사용해보는 것이 중요합니다. 작지만 저의 경험과 더불어, 제가 알고 있는 지식으로 가성비 좋은 단백질을 추천해보려 합니다. 관심 있는 분들은 잘 따라와 주세요:) 바로 시작할게요! 단백질 보충의 다양한 방법 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 매번 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기란 정말 어려운 것이 현실인데요. 이럴 때 가성비 좋은 단백질..

주간 별자리 운세 " 2024년 4월 14일 - 4월 20일_ (4월 셋째주) " # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 구설수에 오르기 쉬운 한 주이니, 말을 아끼고 행동을 조심하는 것이 신상에 이롭겠습니다. 당신에게 명백한 적의를 품은 사람들이 나타나는 시기이니, 되도록 피해가 덜 가도록 조치하십시오. 좋지 않은 소문이 들릴지라도 감정적인 대응은 좋지 않습니다. 되려, 상황만 악화시킬 뿐이죠. 아무렇지 않게 행동하는 것이 가슴은 아프지만, 현명한 방법이 될 것입니다. 말을 최대한으로 아끼세요. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 어려움이 끊이지 않는 한 주가 예상됩니다. 아무리 노력을 하여도 문제가 해결될 기미가 보이지 않습니다. 이러한 때일..

오늘은 밀가루에 대한 이야기를 진행하여 볼까 합니다. 밀가루하면 ‘맛있지만, 몸에는 좋지 않아’란 생각을 하곤 하는데요. 저와 같은 생각을 가진 분들, 은근히 많으실 겁니다. 저에게 있어 밀가루는 스트레스 풀기에도 정말 제격인 식품이라, 절대 끊을 수 없는 상황에 있는데요. 여러분은 어떠하신가요? 일반적인 경우라면 아마, 특히나 빵이나 라면 등의 섭취를 즐겨하실 것입니다. 몸에 나쁘다는 것을 알면서도, 조금만 섭취하거나 '섭취 후 운동하면 괜찮겠지?' 라는 생각으로 밀가루를 흔히들 섭취하곤 하는데요. ‘정말 밀가루는 몸에 나쁘기만할까요? 되도록 섭취하지 않는 편이 가장 이상적일까요?’, 이런 부분에 대하여 알아보도록 해요! 궁금하신 분들은 이번 글을 통하여, 밀가루에 대한 편견과 제대로 된 정보를 알아가..

우리의 건강에 많은 도움이 되는 잘 알려진 '비타민C', 면역력 강화에 정말 중요한 역할을 하는 이 요소에 대하여, 오늘은 이야기를 풀어볼 예정입니다. 그리고 비타민C는 어떤 식에 함유되어 있는지까지 소개해 드리려고 합니다. 건강한 삶, 다함께 시작해 보시지요! 비타민C의 기본 이해와 중요성 비타민C는 우리 신체 기능에 다양하게 관여하며, 특히 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 콜라겐 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민C가 부족하게 된다면, 괴혈병, 잇몸 출혈, 상처 치유 지연, 관절 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 만성적인 결핍은 심혈관 질환, 당뇨병, 백내장 등의 질병 위험에 노출될 가능성이 높습니다. 하지만 과도한 섭취 시에는 위장 장애, 신장 결석 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적..

임산부 건강에 좋은 음식들에 대해 관심이 많은 분들! 정말 잘 오셨습니다. 최근 지인 중에 임신한 분이 계셔서 무엇을 선물 드릴까? 고민을 많이 하다가, 견과류를 찾아보게 되었는데요. 알아보니, 특히나 견과류는 정말 잘 골라서 먹어야 한다 하더라고요. 그 이유와 함께, 임산부에게 좋은 견과류를 추천하는 글을 써내려 갈 예정이니, 관심 있는 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다. 임산부에게 필요한 영양소 소개 건강한 임신과 출산을 위해서는 균형 잡힌 식단은 필수라는 것! 잘 아실 겁니다. 그 중에서도 임산부에게 꼭 필요한 영양소들이 있는데요. 그 내용은 다음과 같습니다. * 엽산 : 태아의 신경관 결손증 예방에 중요한 역할을 하며, 시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다...

주간 별자리 운세 " 2024년 4월 7일 - 4월 13일_ (4월 째주) " # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 집안 분위기가 어수선해 질 가능성이 높은 한 주입니다. 어떠한 사건으로 인하여, 가족 간의 거리가 멀어질 가능성이 있으므로, 서로가 조심하는 것이 좋겠습니다. 되도록 마주치는 것을 안하는 것이 최선이며, 말 또한 최대한 아끼는 것만이 현재를 극복할 수 있는 유일한 방법이 될 것입니다. 순간적인 감정을 이기지 못하고 실수를 저지르게 된다면, 반드시 후회할 상황이 발생할 것임을 명심 하시기 바랍니다. 자신의 삶에 있어서 큰 전환점을 맞이할 수도 있겠습니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 사소한 것일지라도, 일단 약속을 했다면 지..

오늘의 주제는 제가 정말 좋아하는 ‘볼링의 매력’에 대해 이야기를 해 볼 예정입니다. 저는 굉장한 볼링 매니아인데요. 제 입으로 자랑하기는 좀 그렇지만.. 준프로 수준의 실력을 갖추고 있다고 생각합니다. 그 정도로 많이 연습을 합니다. 처음엔 그저 친구들과 시간 보내려고 시작했던 간단한 것이.. 저만의 취미로 바뀌었으니! 볼링의 치명적인 매력에 점점 빠져들게 되더라고요. 오늘은 그 매력에 대해 여러분과 공유해보려고 해요! 볼링에 대하여 관심있는 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다:) 직장인에게 적합한 취미 찾기의 중요성 현대 직장인들은 과도한 업무 때문에, 취미생활을 사실상 접하기 어려운 상황입니다. 물론, 직종마다 다르다고 볼 수 있겠지만? 일반적인 사무직은 적어도 그럴 것이라 생각하고 있습니다(제가 그..

월간 별자리 운세 " 2024년 4월 1일 - 4월 30일 " (2024년 4월 별자리 운세) # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 초반에는 좋지 않습니다. 잡음 많은 주변 사건에 휘둘리지 말고, 자기가 맡은 일을 성실히 하는 것이 중요합니다. 그래야 이 달의 흐름을 당신이 원하는 데로 바꿀 수 있기 때문이지요. 타고난 리더쉽을 발휘하여, 다른 사람으로 하여금 '저 사람과 같이 일하고 싶다' 라는 생각을 들게 행동 하시는 것이 가장 바람직합니다. 그렇게 행동하게 된다면, 소기의 목표를 달성할 수 있겠습니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 수입과 지출에는 큰 변화는 생기지 않겠지만, 모처럼 심리적으로나 현실적 상황에 안정을 찾을 수 있는 달..