#힐링의 공간

임산부 건강에 좋은 음식들에 대해 관심이 많은 분들! 정말 잘 오셨습니다. 최근 지인 중에 임신한 분이 계셔서 무엇을 선물 드릴까? 고민을 많이 하다가, 견과류를 찾아보게 되었는데요. 알아보니, 특히나 견과류는 정말 잘 골라서 먹어야 한다 하더라고요. 그 이유와 함께, 임산부에게 좋은 견과류를 추천하는 글을 써내려 갈 예정이니, 관심 있는 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다. 임산부에게 필요한 영양소 소개 건강한 임신과 출산을 위해서는 균형 잡힌 식단은 필수라는 것! 잘 아실 겁니다. 그 중에서도 임산부에게 꼭 필요한 영양소들이 있는데요. 그 내용은 다음과 같습니다. * 엽산 : 태아의 신경관 결손증 예방에 중요한 역할을 하며, 시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다...

오늘의 주제는 제가 정말 좋아하는 ‘볼링의 매력’에 대해 이야기를 해 볼 예정입니다. 저는 굉장한 볼링 매니아인데요. 제 입으로 자랑하기는 좀 그렇지만.. 준프로 수준의 실력을 갖추고 있다고 생각합니다. 그 정도로 많이 연습을 합니다. 처음엔 그저 친구들과 시간 보내려고 시작했던 간단한 것이.. 저만의 취미로 바뀌었으니! 볼링의 치명적인 매력에 점점 빠져들게 되더라고요. 오늘은 그 매력에 대해 여러분과 공유해보려고 해요! 볼링에 대하여 관심있는 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다:) 직장인에게 적합한 취미 찾기의 중요성 현대 직장인들은 과도한 업무 때문에, 취미생활을 사실상 접하기 어려운 상황입니다. 물론, 직종마다 다르다고 볼 수 있겠지만? 일반적인 사무직은 적어도 그럴 것이라 생각하고 있습니다(제가 그..

최근 직장인 운동 추천으로 ‘실내테니스’를 소개해드린 바 있습니다. 이번 시간에는 스크린 골프에 대하여 글을 써내려 가보려 하는데요. 저 또한 궁금하여, 정보를 찾아보고 운동에는 정말 효과가 있는지? 또 어떤 점이 좋고 나쁜지?에 대하여 이야기를 할 수 있게 되었습니다. 스크린 골프에 관심 있는 분들은 잘 따라와 주시기 바라며, 실제 필드와 어떤 차이가 있는 지까지 알아보도록 할게요. 자, 바로 시작합니다! '스크린 골프' 스크린 골프는 가상 혹은 실제의 골프 시뮬레이터를 사용하여 실내에서 골프를 즐길 수 있는 스포츠라 설명 드립니다. 이 운동은 실제 골프장에서 퍼팅, 스윙 등의 동작을 모방하며, 실내에 설치된 스크린에 볼을 치는 것으로 진행되는데요. 가장 큰 특징은 날씨나 시간에 구애받지 않고, 언제든..

오늘의 건강정보는 식품이 아닌, ‘운동’에 대한 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 제가 평소에 운동이 부족하다보니, ‘이제 정말 운동을 해야겠다’라는 생각이 들었는데, 마침 제가 평소 해보고 싶었던 운동 중 하나인 ‘실내테니스’에 대한 소개를 하게 되었습니다. 실내테니스는 좋아하는 운동 중 하나이므로, 관심있는 분들은 잘 참고하여 건강에 도움이 되었으면 합니다. 실내에서 즐길 수 있는 운동은 헬스, 필라테스, 요가 등 다양하지만, 테니스 같은 익스트림 스포츠를 찾는 다는 것은 생각 외로 어렵습니다! 그리고 일반 직장인에게 있어, 제 자리에서 하는 정적인 운동들은 일을 하는 느낌을 줄 수도 있고, 지루한 감이 존재하여.. 더욱 실내테니스를 추천한 것입니다. 또한 접근성도 좋고, 사교의 장으로도 활용도도 높..

치킨, 누구나 좋아하는 간식이자 야식, 그리고 저녁 대용으로 섭취하는 식품입니다. 물론, 그렇지 않은 분들도 계실 수 있으나.. 제가 아는 한 아예 섭취를 하지 않거나 선호하지 않는 분들은 있어도, 드시는 분들이라면 모두 공감하실 것이라 생각합니다. 이러한 치킨은 국민식품이라 불리는 만큼, 인기가 많은 음식인데요. 그러나 치킨은 맛은 있지만, 일각에서는 건강과는 거리가 멀다고 생각하는 부분도 공존하고 있다는 것이 현실입니다. 저 또한 치킨에 대해 제대로 알기 전에는 마냥 건강에 좋지 않다고만, 생각했었으니까요. 그래서 오늘의 글은 치킨에 대한 편견과 진실에 대하여 제대로 이야기 해보려 합니다. 치킨이 정말 몸에 나쁘기만 할까요? 바로 함께 알아보도록 할게요! 궁금하신 분들은 잘 따라와 주세요:) 치킨의 ..

오늘의 건강정보는 우리 몸에 안 좋은 음식에 대하여, 이야기를 나눠보려합니다. 우리가 먹는 음식 중에서는 건강에 이로운 음식도 있는 반면, 몸에 해로운 음식도 존재한다는 것! 다들 아실 겁니다. 발전이 빠르게 되는 세상에서, 많은 사람들이 건강과 영양에 대한 관심을 많은 것이 현실입니다. 하지만 우리는 먹는 음식이, '건강에 나쁘면 얼마나 나쁘겠어?'라며 간과하는 것 또한 현실인데요. 대부분의 일반인들은 아무리 고급정보가 넘쳐나도, 몸에 안 좋은 음식이 어느 정도로 악영향을 끼치는 지를 깨닫지 못합니다. 그래서 이번 글에서는 건강에 해로운 음식의 다양한 범주들을 알아볼 예정인데요. 이런 내용이라는 점 참고 바라면서, 여러분이 저와 함께 건강한 삶을 누리는 사람이 되었으면 좋겠습니다. 오늘의 건강정보, 바..

최근 들어, 기름기 있는 음식을 많이 섭취하게 되어.. 혈액순환에 관심을 가지게 되었는데요. 저와 같은 분들이 은근히 많으실 것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 ‘혈액순환’에 관련된 주제를 가지고 왔습니다. 정확히는 혈액순환을 도와주는 음식과 간단한 운동법에 대하여 준비해 보았으니, 오늘도 건강한 몸을 위하여 알뜰정보를 습득하여 봅시다! 자 그럼, 바로 시작할 예정이니, 잘 따라와 주시기 바랍니다. 시작합니다! 혈액순환의 중요성 혈액순환의 중요성에 대하여 먼저 이야기 해드리고 싶은데요. 혈액순환은 우리 몸에게 매우 중요하답니다. 왜냐하면 혈액은 산소와 영양소를 운반하고, 세포들에게 필요한 노폐물을 제거하기 때문입니다. 또한, 혈액순환은 면역체계 강화와 신진대사 활성화에도 큰 영향을 미치고 있는 데요. 따라..

요즘 제가 다이어트에 관심이 많은 상황입니다.. 그래서 오늘은 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 먹을 수 있다면 좋겠다는 마음으로, 다이어트를 시도하시는 분들께 좋은 소식을 전해 드립니다. 오늘의 주제는 ‘다이어트 시, 몸 관리와 효과적인 음식’으로, 건강하게 몸을 유지하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 알아보도록 할 예정이니, 잘 따라와 주셔서 행복한 다이어트를 시도 하셨으면 좋겠습니다. '행복 다이어트', 바로 시작할게요~! 다이어트와 영양소의 기본 이해 우선적으로 다이어트에 관한 이해를 먼저 하는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 다이어트는 체중을 감량하기 위한 식단 및 생활 습관의 조절을 의미하는데요. 다이어트를 성공적으로 이행하기 위해서는 영양소의 기본 개념을 이해하는 것이 가장 중요하다고 ..

요즘 건강에 관심을 많이 가지고 있는 저는 저의 건강도 챙기면서, 여러분과 함께 건강 하자는 목적으로 관련 건강 정보를 공유하려 합니다. 오늘의 주제는 ‘오메가3’입니다. 오메가3, 도대체 어떤 효능이 있을까요? 물론, 이미 아시는 분들은 잘 아실 것이라 생각합니다. 그럼에도, 이름만 듣고 자세히는 잘 모르는 분들을 위하여 글을 써 내려갈 예정인데요. 관심 있거나, 궁금한 분들은 잘 따라와 주시기 바랍니다. 바로 시작할게요~! 오메가3란 무엇? 흔히 알고 있는 '오메가3'는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필수적인 영양소라 설명 드립니다. 주로 물고기, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있는데요. 생선이나 견과류를 좋아하여 꾸준하게 섭취하는 분들에게 있어서는 희소식이 될 것 같네요. 오메가3는 EP..

오늘은 제가 너무나 좋아하는 초콜릿에 대하여 이야기를 해보려고 합니다. 초콜릿은 많은 사람들에게 행복감과 만족감을 주는 음식으로 통하지만, 동시에 건강에 좋지 않다는 오해와 편견도 같이 공존하고 있는 상황인데요. 그래서 오늘의 주제는 '초콜릿의 효능과 성분 그리고 오해와 진실'에 대하여 말씀드리려 합니다. 지금부터 초콜릿에 대한 모든 것을 알아보고, 어떻게 섭취해야 할 지를 잘 판단하여 건강까지 챙기는 현명한 사람이 되길 바라면서, 포스팅 바로 시작합니다! 초콜릿의 기원과 역사 우선적으로 알아볼 것은 초콜릿의 기원과 역사인데요. 본격적으로 이야기를 해보기 전, 기본 정보부터 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간략히 정리하면, 과거에는 마야 문명이나 아즈텍 문명에서 카카오를 이용하여 음료로 즐겼다고 합니..