#힐링의 공간

다이어트, 정말 쉽지 않죠? 많은 분들이 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 식단을 구성해야 효과적인지? 고민 많으실 것이라 생각합니다. 사실, 단순 식단에 대한 음식 구성은 누구나 다 알고 계실 겁니다. 그러나 이런 식단 구성을 어떻게 하면 좋을 지가 가장 큰 과제라 볼 수 있겠는데요. 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 추천하는 식단 구성법에 대한 내용을 칼럼으로 준비해 보았습니다. 궁금하신 분들은 잘 오셨으며, 칼럼 바로 시작합니다. 잘 따라와 주세요~!다이어트 식단의 기초 이해하기다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소 균형을 맞추는 것입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등의 주요 영양소뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등의 미량 영양소도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 영양소에 대한 섭취..

다이어트, 정말 쉽지 않죠? 특히 맛있는 음식을 앞에 두고 유혹을 뿌리치기가 정말 어려운 것이 현실일 겁니다. 왜냐하면, 제가 그러거든요.. 그래서 저는 쿨하게 먹고 운동하는 편입니다! 그래도 식단 조절을 필요하다고 판단하여, 관련 칼럼을 작성하게 되었는데요. 오늘은 ‘다이어트 식단으로 고구마와 감자’에 대한 이야기를 해보려 합니다. 결과적으로 이 두 식재료가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋을지 같이 알아보도록 할게요! 오늘도 잘 따라와 주시기 바랍니다:)고구마와 감자 섭취 시 흔한 실수와 오해다이어트 식단 구성 시, 자주 언급되는 식품인 고구마와 감자는 각각 장단점이 존재합니다. 대부분은 사람들은 이 중 긍정적인 정보만을 습득하고, 부정적인 정보를 잘 보려하지 않는데요. 이로..

요즘 제가 다이어트에 관심이 많은 상황입니다.. 그래서 오늘은 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 먹을 수 있다면 좋겠다는 마음으로, 다이어트를 시도하시는 분들께 좋은 소식을 전해 드립니다. 오늘의 주제는 ‘다이어트 시, 몸 관리와 효과적인 음식’으로, 건강하게 몸을 유지하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 알아보도록 할 예정이니, 잘 따라와 주셔서 행복한 다이어트를 시도 하셨으면 좋겠습니다. '행복 다이어트', 바로 시작할게요~! 다이어트와 영양소의 기본 이해 우선적으로 다이어트에 관한 이해를 먼저 하는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 다이어트는 체중을 감량하기 위한 식단 및 생활 습관의 조절을 의미하는데요. 다이어트를 성공적으로 이행하기 위해서는 영양소의 기본 개념을 이해하는 것이 가장 중요하다고 ..