#힐링의 공간

주간 별자리 운세" 2024년 4월 28일 - 5월 4일_ (5월 첫째주) "# 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21]# 염소자리_ 12.25 ~ 01.19과거에 얽메여서는 안됩니다. 어차피 과거는 돌릴 수 없으니까요. 지금 가장 중요한 것은 현재 하고있는 일에 최선을 다하는 것입니다. 좋은 나날을 위해, 더 앞으로 나아가는 길을 모색해야 할 것입니다. 자꾸 과거에 얽매이다간, 자칫 지금 유지하고 있는 상황마저 최악의 사태가 될 가능성이 높습니다. 하루 빨리 몸과 정신을 회복하여, 앞으로 나아가도록 하십시오.# 물병자리_ 01.20 ~ 02.18지나간 일에 후회말고, 잊어버리시기 바랍니다. 괜히 과거에 집착하는 것은 결코 좋은 판단이 아닙니다. 지금 현재는 지난 과거에서 배울 점이 없기 때문..

다이어트, 정말 쉽지 않죠? 특히 맛있는 음식을 앞에 두고 유혹을 뿌리치기가 정말 어려운 것이 현실일 겁니다. 왜냐하면, 제가 그러거든요.. 그래서 저는 쿨하게 먹고 운동하는 편입니다! 그래도 식단 조절을 필요하다고 판단하여, 관련 칼럼을 작성하게 되었는데요. 오늘은 ‘다이어트 식단으로 고구마와 감자’에 대한 이야기를 해보려 합니다. 결과적으로 이 두 식재료가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋을지 같이 알아보도록 할게요! 오늘도 잘 따라와 주시기 바랍니다:)고구마와 감자 섭취 시 흔한 실수와 오해다이어트 식단 구성 시, 자주 언급되는 식품인 고구마와 감자는 각각 장단점이 존재합니다. 대부분은 사람들은 이 중 긍정적인 정보만을 습득하고, 부정적인 정보를 잘 보려하지 않는데요. 이로..

아침식사 대용으로 간편하게 즐기기 좋은 식품 '시리얼', 저는 주로 저녁식사 대용으로 먹지만.. 여러분도 식사대용으로 자주 드시는지요? 오늘은 이런 시리얼에 대한 잘못 알려진 정보와 건강하게 섭하는 방법도 추천해 드리려고 합니다. 관련 정보가 궁금하신 분들은 저와 함께 알아보도록 해요! 바로 시작할게요, 잘 따라와 주시기 바랍니다:)시리얼의 영양학적 가치 분석시리얼은 일반적으로 영양분이 어느정도 있으며, 인기많은 간편식으로 알려져 있습니다. 그럼에도 일각에서는 시리얼이 영양가가 낮고 당분만 많다고 생각하여, 여전히 좋지 못한 시선이 존재하는 데요.그러나 실제로는 시리얼 종류에 따라 영양성분이 다르게 구성되어 있기에, 적절히 선택만 잘 한다면 영양가 있는 식사 대용이 될 수 있습니다. 이는 즉, 두 의견..

서울 실내테니스 추천, 프라임테니스*지하철 이용 시 # 둔촌동역 1번 출구에서 나와서 KFC 건물을 지나, '진산빌딩 2층' *자차 이용 시 # 건물 뒷편 주차장 이용 가능.직장이 운동으로 '실내테니스, 실내스크린(골프)'를 많이들 검색하실 겁니다. 아무래도 서울이다보니, 실내테니스 건 골프 건 상당히 매장이 많은 것이 현실인데요. 여기서 중요한 것은 '자신에게 잘 맞느냐'여부입니다. 대부분의 사람들은 거리, 장비만 보고 무작정 시도하기 마련인데요. 사실, 레슨이 필요없을 정도의 실력을 갖추었다면 그렇게 하여도 괜찮습니다. 그러나 자신이 초보 중에서도 '입문과정'이라면, 아무 곳에서나 배우는 것은 결코 좋지 않다는 말씀을 드립니다. 그럼 좋은 곳도 많고, 나쁜 곳도 많은데.. 어떤 곳을 선택하는 것이 좋..

최근 현대인들이 바쁜 일상 속에서 자주 느끼는 피로, 어떻게 관리하고 계시나요? 저는 영양제나 식단, 운동 등으로 주로 관리하기는 하나, 피로회복제를 도움도 상당히 받고는 합니다. 그래서 오늘은 피로회복제가, 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지를 알아보려 하는데요. 저와 같이 궁금하였던 분들에게는 다소 도움이 될 것 같네요. 바로 시작할 예정이니, 잘 따라와 주시기 바랍니다. 피로회복제의 정의와 종류 피로회복제란, 말 그대로 피로를 회복시켜주는 의약품 또는 건강기능식품을 의미합니다. 일반적으로 체내 활성산소를 제거하거나, 에너지 대사를 촉진시키는 등의 방식으로 피로를 해소하는 데에 도움을 주는 것이지요. 종류는 성분에 따라 다양한데, 대표적인 것으로는 비타민 B군, 비타민 C, 마그네슘, 타우린, 카페인 등..

주간 별자리 운세 " 2024년 4월 21일 - 4월 27일_ (4월 넷째주) " # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 당신의 반쪽을 찾아 헤매이셨다면, 이번 기회를 꼭 잡으시기 바랍니다. 상대 또한 호감의 표시를 할 것이니, 용기를 내어 보시기 바랍니다. 결혼적령기의 커플이라면, 마음을 정해도 좋을 시기입니다. 준비가 되어있다면, 망설임 없이 일을 추진하여도 좋습니다. 행복이 가득할 것입니다. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 혼자 다 하겠다는 생각은 어릭석은 행동입니다. 자만심이 앞서게 된다면, 좋았던 관계나 어느 정도 이루어 놓았던 일을 그르치게 될 것입니다. 현명한 사람은 유연한 생각을 가지고 있습니다. 이기는 확률을 높이는 방법 중 ..

오늘은 다양한 영양소 중 단백질 보충에 관해 이야기해보려고 합니다. 단백질 보충의 필요성은 일반적으로 다이어트 시, 섭취하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 이런 단백질의 소중함은 몸의 밸런스를 맞춰주고, 탈모 건강까지 영향을 끼칩니다. '가성비 좋은 단백질 보충제는 무엇일까?' 이 질문에 답하기 위해서는 여러 제품을 직접 사용해보는 것이 중요합니다. 작지만 저의 경험과 더불어, 제가 알고 있는 지식으로 가성비 좋은 단백질을 추천해보려 합니다. 관심 있는 분들은 잘 따라와 주세요:) 바로 시작할게요! 단백질 보충의 다양한 방법 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 매번 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기란 정말 어려운 것이 현실인데요. 이럴 때 가성비 좋은 단백질..

주간 별자리 운세 " 2024년 4월 14일 - 4월 20일_ (4월 셋째주) " # 염소자리 ~ 쌍둥이자리_ [12.25 ~ 6.21] # 염소자리_ 12.25 ~ 01.19 구설수에 오르기 쉬운 한 주이니, 말을 아끼고 행동을 조심하는 것이 신상에 이롭겠습니다. 당신에게 명백한 적의를 품은 사람들이 나타나는 시기이니, 되도록 피해가 덜 가도록 조치하십시오. 좋지 않은 소문이 들릴지라도 감정적인 대응은 좋지 않습니다. 되려, 상황만 악화시킬 뿐이죠. 아무렇지 않게 행동하는 것이 가슴은 아프지만, 현명한 방법이 될 것입니다. 말을 최대한으로 아끼세요. # 물병자리_ 01.20 ~ 02.18 어려움이 끊이지 않는 한 주가 예상됩니다. 아무리 노력을 하여도 문제가 해결될 기미가 보이지 않습니다. 이러한 때일..

오늘은 밀가루에 대한 이야기를 진행하여 볼까 합니다. 밀가루하면 ‘맛있지만, 몸에는 좋지 않아’란 생각을 하곤 하는데요. 저와 같은 생각을 가진 분들, 은근히 많으실 겁니다. 저에게 있어 밀가루는 스트레스 풀기에도 정말 제격인 식품이라, 절대 끊을 수 없는 상황에 있는데요. 여러분은 어떠하신가요? 일반적인 경우라면 아마, 특히나 빵이나 라면 등의 섭취를 즐겨하실 것입니다. 몸에 나쁘다는 것을 알면서도, 조금만 섭취하거나 '섭취 후 운동하면 괜찮겠지?' 라는 생각으로 밀가루를 흔히들 섭취하곤 하는데요. ‘정말 밀가루는 몸에 나쁘기만할까요? 되도록 섭취하지 않는 편이 가장 이상적일까요?’, 이런 부분에 대하여 알아보도록 해요! 궁금하신 분들은 이번 글을 통하여, 밀가루에 대한 편견과 제대로 된 정보를 알아가..

우리의 건강에 많은 도움이 되는 잘 알려진 '비타민C', 면역력 강화에 정말 중요한 역할을 하는 이 요소에 대하여, 오늘은 이야기를 풀어볼 예정입니다. 그리고 비타민C는 어떤 식에 함유되어 있는지까지 소개해 드리려고 합니다. 건강한 삶, 다함께 시작해 보시지요! 비타민C의 기본 이해와 중요성 비타민C는 우리 신체 기능에 다양하게 관여하며, 특히 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 콜라겐 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민C가 부족하게 된다면, 괴혈병, 잇몸 출혈, 상처 치유 지연, 관절 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 만성적인 결핍은 심혈관 질환, 당뇨병, 백내장 등의 질병 위험에 노출될 가능성이 높습니다. 하지만 과도한 섭취 시에는 위장 장애, 신장 결석 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적..