오늘은 우리의 건강에 좋은 영향을 주는 식품인, '견과류'에 대하여 이야기 해 볼 예정입니다. 견과류는 정말 종류도 다양하고 각각의 특징과 효능이 다르다는 것을 잘 아실 것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 전체적으로 견과류에 알아보는 것이 아닌, 우리가 잘 알고 있는 대표적인 견과류 7가지에 대한 성분, 효능에 대한 정보를 알아보려 합니다. 이를 잘 참고하시어, 좋은 정보를 얻어가셨으면 좋겠다는 말씀을 드립니다. 오늘의 칼럼, 바로 시작할게요~! 견과류의 기본 이해(성분, 효능)견과류는 단단한 껍질 안에 들어 있는 씨앗으로, 식물의 영양분을 저장하고 있다는 것이 일반적인 특징입니다. 그리고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 자세한 내용으로는 지방, 단백질, 탄수화물, ..